Добралась я наконец-то до спортзала. Давно собиралась…
Выбрала один из лучших в Донецке – SportMax.
В первый день пошла на аквааэробику. Самое то, после перерыва
в активных физических упражнениях! В воде нагрузка не ощущается, тренировка
похожа на баловство ))
После тренировки полежала в джакузи, а потом пошла в сауну!
15 минут мне хватило!
И после сауны облилась ледяной водой! Очень освежает!
Вообщем, всё вроде бы хорошо, но меня мучали сомнения: стоит
ли тратить на это время и деньги? Почему люди вообще ходят в спортзалы? И т.д.
Позвонила дочери, рассказала ей и она, (как обычно!), всё мне
растолковала: та мышечная радость, которую получают после тренировок –
отдельное удовольствие, за которое люди и готовы платить и временем и деньгами!
А хорошая фигура – это уже побочный эффект!
На следующий день я решила пойти в тренажёрный зал! Там
всегда много народу. Что же они там находят?
Дали мне персонального тренера – молодой парень, такой
накаченный, руки – как три мои! При этом такой бережный, заботливый! Очень
приятно!
Он мне объяснил, что силовая тренировка должна быть не больше
40 минут и не чаще 3 раз в неделю, иначе, уже идёт нагрузка излишняя на
организм.
Оказывается, когда мы тренируемся, у нас волокна мышц рвутся.
А в перерывах между тренировками мышцы растут, и поэтому нужно время для
восстановления.
Он постоянно меня удерживал от рвения делать больше, следил,
чтобы я отдыхала после каждого подхода, чтобы пила воду!
Спрашивал, как я себя чувствую, какое у меня настроение,
нравится ли мне и т.д. Я не ожидала такой заботы – очень приятно!
Где-то на 20-й минуте меня «накрыла» радость, вдохновение! Я получила
кайф!
Так вот за чем сюда приходит так много народу!
40 минут пролетели быстро. Из зала уходить не хотелось. Чтобы
продлить удовольствие, я пошла в фитнесс-бар и выпила коктейль «Энергия» с
бананом, белком и творогом!
После этого душ со скрабом – и с ощущением обновления я
отправилась домой!
Думаю, теперь это станет частью моего образа жизни!